1. Cuando te sitúes delante del ordenador, la parte de arriba del monitor debe estar a la altura de tus ojos, evita tener que inclinar tu cuello.
2. Si lo que utilizas es el teléfono móvil o tableta, debes situarlo por debajo del nivel de los ojos, a unos 30 grados: si inclinas tu cabeza más de 45 grados terminarás sintiendo dolor en tu cuello o dolor de cabeza. Una buena técnica si estás sentado-a es apoyar los codos sobre tu mesa. En el caso de que no estés delante de una mesa, dobla las rodillas y coloca los brazos semiflexionados.
3. No te olvides de la posición de tus muñecas. Estaremos tiempo delante del teclado y del ratón, así que mantén la muñeca recta y los antebrazos paralelos al suelo y, por supuesto, intenta evitar tener apoyado el antebrazo sobre el canto de la mesa.
4. Es muy importante que tengamos en cuenta el tiempo de exposición a las pantallas. Lo ideal es un máximo de 30 minutos con descansos y durante esos descansos es aconsejable que hagamos algunos ejercicios de relajación, como por ejemplo levantar la mirada de nuestra pantalla y buscar un punto fijo en el fondo de la habitación, para enfocarlo durante unos 20 segundos. También hay que acordarse de parpadear con frecuencia.
5. Para un móvil o tableta se recomienda tenerlo a unos 30 cm de distancia, mientras que para un monitor de ordenador unos 50 cm. El nivel de brillo de las pantallas no debe ser mayor al 40% y si aun así no se ve lo suficiente, es mejor mantener el nivel de brillo al 40% y buscar lugares más luminosos o con luz natural.
Y, aunque estemos en casa, debemos mantener una cierta rutina de trabajo y de horarios que ayudará a ser más productivos en nuestro día a día. Todos debemos ser conscientes de lo que conlleva un aprendizaje online, no solo en la parte técnica sino también en su parte de salud. Es importante que tengamos en cuenta y apliquemos estos consejos.
La diversión es un aspecto fundamental en cualquier aprendizaje ya que crea buen ambiente en clase, nos relajamos y aprendemos sin presiones. Los juegos musicales son un complemento excelente para nuestras clases de Música que contribuyen, entre otros aspectos, a mejorar nuestra memoria y nuestra concentración. Adéntrate en el mundo de los juegos musicales cada vez que puedas y recuerda practicar música un poco cada día. ¡Verás cómo mejoran muchas de tus habilidades!. Disfruta jugando con la música a través de los siguientes juegos musicales:
Importante para el repaso los contenidos tratados en nuestras clases. Va por niveles de dificultad: una corchea, dos corcheas y tres corcheas. Elije tu nivel de dificultad y ¡practica!.
Para practicar con el xilófono.
Escoge la respuesta correcta. Si aciertas, va cambiando a la pregunta siguiente.
Escoge la respuesta correcta. Si aciertas, va cambiando a la pregunta siguiente.
Se trata de una caja de cuadros que puedes iluminar o apagar, formando música al tiempo que se produce un efecto visual. Puedes experimentar con distintas formas de dibujos, por ejemplo, ir dibujando un animal, un corazón... y comprobar cómo la melodía va cambiando, incluso puedes escribir tu nombre y ver qué música se le asocia.
Entretenimiento:
1. Concentración
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