1. Corpo
O corpo é o elemento indispensable da danza. Ao bailar, os movementos pódense enfocar en determinadas partes do corpo como na cabeza, no torso, nas pernas, nos pés ou nos brazos. Pero tamén se poden enfocar os movementos no conxunto do corpo; por exemplo, estirado, encollido, dobrado... para expresar un significado concreto.
2. Acción
A danza céntrase na acción de bailar; é dicir, de mover o corpo ao ritmo da música seguindo unha técnica.
Poden facerse movementos nun punto específico do espazo; por exemplo, movemento de caída, de alongamento dunha parte do corpo, xiros sobre un mesmo.
Tamén poden facerse movementos dun punto a outro do espazo; é dicir, que permiten ao bailarín desprazarse na danza; por exemplo, movementos camiñando ou saltando en sitios diferentes.
3. Espazo
Os bailaríns ocupan un espazo cos sus movementos e xestos.
Poden danzar nun punto fixo ou desprazarse por diferentes zonas do escenario.
4. Tempo
O tempo no que se deben facer os pasos dunha danza márcao o ritmo da música, xa que o ritmo é o elemento que indica a duración, a rapidez e, polo tanto, o momento da execución dos pasos nun baile.
5. Enerxía
A enerxía refírese ao uso da forza, empregando tanto calidades físicas, como o peso do corpo, como emocionais, que caracterizan os movementos na danza.
A RESPIRACIÓN NA DANZA
Aprender a respirar é importante. Dominar técnicas de respiración permite manter a enerxía durante toda a coreografía, evitar o esgotamento prematuro e mellorar a concentración.
A respiración durante a danza debe ser lenta e profunda e a través do nariz, nunca pola boca.
Nunha respiración axeitada, o peito e os ombros non deben levantarse.
Antes de danzar, faremos:
- Quentamento: con exercicios de respiración para preparar o corpo e a mente.
- Ensaio: sincronizando a respiración coa coreografía, identificando os momentos clave para inhalar e exhalar.
- Enfriamento: con respiracións profundas para relaxar os músculos e reducir a frecuencia cardíaca.
A HIXIENE POSTURAL NA DANZA
A danza implica un traballo moi completo de todo o corpo: forza, axilidade, control do movemento e do equilibrio, e lixeireza. Polo tanto, é unha boa ferramenta para mellorar a nosa postura.
O principal obxectivo da hixiene postural é previr sobrecargas musculares e lesións, ademais de permitir unha óptima respiración.
Unha correcta hixiene postural promove o mantemento da postura correcta do corpo durante a realización das actividades da vida diaria. Grazas a unha postura axeitada, combinada cunha respiración correcta, poderás conseguir realizar as actividades con menor esforzo.
Ao danzar, debemos partir dunha boa postural corporal para poder facer os diferentes movementos eficazmente.
.jpg)
.jpg)
